Letni plan na szczupłą sylwetkę
bez głodu i podjadania
Czy to brzmi znajomo?
Jeśli choć jedno zdanie jest o Tobie — te przepisy i plan są dla Ciebie.
Głodna po godzinie od posiłku
Jesz zdrowo, liczysz kalorie — a i tak wracasz do kuchni. To brak białka, nie słaba wola.
Ochota na słodkie po każdym obiedzie
Poziom cukru skacze i spada. Mózg domaga się cukru. Białko stabilizuje to — ochota znika sama.
Wieczorne podjadanie bez końca
Otwierasz lodówkę raz za razem. Sygnał że w ciągu dnia zabrakło białka — nie silnej woli.
Brak czasu na gotowanie
Po pracy, przy obowiązkach — kto ma czas na godziny w kuchni? Tu większość dań w 20–30 minut.
Codzienny chaos — co dziś zjeść?
To pytanie traci czas i energię każdego dnia. Gotowy jadłospis na 7 dni rozwiązuje to raz na zawsze.
Waga stoi mimo że się starasz
Ćwiczysz, pilnujesz diety — nic. Brak białka spowalnia metabolizm. Jedna zmiana to odblokowuje.
Też tam byłam — i też chciałam to zmienić.
Dlatego stworzyłam tego ebooka.
W końcu plan który działa —
i posiłki które smakują
|
|
Jak korzystać z tego ebooka?
Ty decydujesz jak go używasz
✦ Przepisy na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje — każdy w 2 kalorycznościach i makro 30/30/40.
✦ Wybierz jeden przepis z każdego posiłku i ułóż swój dzień.
✦ Łącz dowolnie z przepisami z moich innych ebooków.
✦ Nie masz czasu kombinować — potrzebujesz gotowego planu?
✦ Otwórz jadłospis, wybierz swoją kaloryczność (1600, 1800 lub 2000 kcal, 3 lub 4 posiłki) i działaj.
✦ Podwój składniki — ugotujesz na 2 dni i zaoszczędzisz czas.
Ten plan jest dla Ciebie jeśli…
Chcesz schudnąć na urlop — poczuć się lekko i wejść w ulubioną sukienkę
Jesteś ciągle głodna mimo że starasz się jeść zdrowo i liczysz kalorie
Masz ochotę na słodkie po każdym posiłku i nie wiesz dlaczego
Wieczorami nie możesz przestać jeść mimo że jadłaś cały dzień
Nie masz czasu na skomplikowane gotowanie — szukasz przepisów na 20–30 minut
Masz insulinooporność i szukasz jedzenia, które naprawdę działa przy IO
Próbowałaś wielu diet i zawsze wracało jo-jo — szukasz trwałej zmiany nawyku
Chcesz jeść pysznie i różnorodnie — mieć gotowy plan bez codziennego zastanawiania
Tak może wyglądać Twoje menu
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ja też tam byłam
Próbowałam różnych diet — waga zawsze wracała
Byłam ciągle głodna mimo że „jadłam zdrowo”
Waga stała mimo wyrzeczeń
Wieczorami nie mogłam przestać jeść
Często miałam ochotę na słodkie
Zebrałam wszystko co zadziałało w jednym miejscu — żebyś jadła pysznie, nie głodowała i w końcu zobaczyła różnicę już po tygodniu.
Cypr na Talerzu
35 przepisów
- 35 przepisów inspirowanych kuchnią Cypru — dania główne, sałatki i przekąski
- Gotowe w 15–30 minut z prostych składników
- Kaloryczność i makro przy każdym przepisie
- Pasują do jadłospisu letniego — możesz je dowolnie miksować z przepisami z ebooka głównego i tworzyć różnorodne menu przez całe lato
- Wartość ebooka 89 zł — gratis podczas premiery
70 przepisów w całym planie odchudzania
|
28
przepisów głównych
|
7
słodkich przepisów
|
6
gotowych jadłospisów
|
35
przepisów z Cypru
|
Co poczujesz już po tygodniu
Głód przestaje rządzić Twoim dniem
Białko uruchamia hormony sytości. Głód wraca po 3–4 godzinach zamiast po 60 minutach.
Ochota na słodkie znika po obiedzie
Białko stabilizuje poziom cukru. Mózg nie dostaje alarmu głodowego. Ochota znika bez walki.
Wieczorne podjadanie się kończy
Gdy każdy posiłek ma białko — wieczór jest spokojny. Bez lodówki otwieranej co chwilę.
Waga zaczyna spadać
Białko przyspiesza metabolizm i chroni mięśnie. Pierwsze efekty widać już po tygodniu.
Masz więcej energii przez cały dzień
Stabilny poziom cukru — brak porannego zmęczenia, brak popołudniowego dołka.
Chaos jedzeniowy znika
Gotowy jadłospis eliminuje codzienne „co dziś zjeść?” Robisz zakupy raz i gotujesz spokojnie.
Zobacz co mówią kobiety, które już korzystają z moich przepisów i jadłospisów
Dołącz do 3094 kobiet, które już chudną z moimi przepisami
+
- 28 przepisów letnich w 2 wariantach kalorycznych
- 7-dniowy gotowy jadłospis (1600 / 1800 / 2000 kcal, 3 i 4 posiłki)
- Listy zakupów i planery do wydrukowania
- 7 słodkich przepisów wysokobiałkowych
- + Cypr na Talerzu — 35 przepisów gratis (tylko teraz)
+
- Wszystko z planu podstawowego
- 35 dodatkowych przepisów letnich
- 7-dniowy gotowy jadłospis Jedz Pysznie i Chudnij. Lato (1600 / 1800 / 2000 kcal, 3 i 4 posiłki)
- Listy zakupów i planery do wydrukowania
- + Cypr na Talerzu — 35 przepisów gratis (tylko teraz)
Najczęściej zadawane pytania
Czy składniki do przepisów kupię w Biedronce lub Lidlu?
Czy posiłki są czasochłonne?
Czy dania są z mięsem?
Czy mogę zamieniać kolejność posiłków w jadłospisie?
Czy przepisy są dla całej rodziny?
Czy gotując z przepisów schudnę?
Czy to jest dla mnie jeśli mam insulinooporność?
Jak dostanę ebook po zakupie?
Poczuj się lżej tego lata —
jedząc pysznie i do syta
Dołącz do 3094 kobiet, które już chudną z moimi przepisami.
Dostęp natychmiastowy · PDF na email · Bezterminowy dostęp
BLIK
Przelew
PayPal
Google Pay
129 zł
99 zł