Owsianki to jedna z najbardziej popularnych zdrowych śniadniowych opcji. Niezaprzeczalnie dostarczają energii, ale nie wszyscy lubią ją w wersji klasycznej. Mnie ta tradycyjna też nie przekonuje, bo niestety ale po zwykłej owsiance bardzo szybko odczuwam głód. Pokochałam jednak wersję nocnej owsianki i od czasu do czasu funduję sobie taki słodki deser na śniadanie.
Niedawno przypominałam wam moją ulubioną NOCNĄ OWSIANKĘ Z MASŁEM ORZECHOWYM – TUTAJ. Bardzo ją lubię nie tylko dlatego, że jest sycąca, ale też dlatego, że jest naturalnie słodka i po prostu pyszna. Czekoladową nocną owsiankę przygotujecie w około 5 minut, najlepiej wieczorem, a rano tylko wyjmiecie ją z lodówki. Co więcej, dzięki jogurtowi greckiemu owsianka odrobinę przypomina w smaku sernik.
Jeśli lubisz kakao i nie przeszkadza ci jego gorzki posmak, dodaj go łyżkę więcej. Jeśli lubisz śniadania na słodko, możesz dodać więcej syropu klonowego lub innego rodzaju słodzidła. W mojej kuchni zazwyczaj korzystam z produktów firmy Pure Rein, podobnie i tu płatki owsiane oraz nasiona chia są tej firmy.
Nocną owsiankę wstawiamy do lodówki na minumum 2 godziny, a najlepiej na całą noc. Rano tylko dodajemy świeże lub mrożone owoce i mamy gotowe śniadanie albo zabieramy ze sobą słoiczek pyszności na drugie śniadanie do szkoły lub pracy.
Przygotowanie tej czekoladowej owsianki zajmie około 5 minut. Rano wyjmujesz ją z lodówki, dodajesz owoce i gotowe.
- 1 szkl. płatków owsianych
- 1 szkl. mleka np. roślinnego
- 1 łyżka nasion chia
- 2 łyżki kakao
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 2 łyżki syropu klonowego
- maliny
-
Wymieszaj w słoiczku wszystkie składniki z wyjątkiem malin.
-
Wstaw do lodówki na noc.
-
Rano dodaj ulubione owoce.
Bardzo fajny przepis, na pewno wypróbujemy. Taka owsianka jest na pewno nie tylko smaczna, ale również zdrowa i pożywna 🙂